| Атрибут | решение |
|---|---|
| Детска йога | Йога пози и тренировки, специално предназначени за младежи |
| Игрива йога | Йога, която е забавна и увлекателна за младежите |
| Пози в съответствие с войн | Йога пози, които укрепват тялото и ума |
| Йога за младежи | Предимствата от йога за младежи, заедно с подобрена на гъвкавост, влияние, постоянство и координация |
| Йога тренировки | Йога тренировки, които могат да бъдат специално предназначени за младежи |
2. Предимства от игривата йога за младежи
Игривата йога за младежи има многобройни ползи, заедно с:
- Подобрена на гъвкавост
- Повишена влияние
- По-голям постоянство
- Подобрена координация
- Смален налягане и проблем
- Подобрен дремка
- Повишено самоуважение
- По-забавно!
3. Разберете как да правим игрива йога с младежи
Игривата йога е добър начин ще можем ли накарате младежите ще можем ли се движат и ще можем ли се забавляват. Може допълнително ще можем ли им помогне ще можем ли научат важни способности, съответстващ на постоянство, координация и на гъвкавост. Това е повече от един съвета за правене в съответствие с игрива йога с младежи:
- Започнете, съответстващ на изберете тихо и комфортно позиция, където младежите могат ще можем ли се движат свободно.
- Просто не забравяйте стаята е задоволително топла, за да можете младежите ще можем ли могат ще можем ли се движат, без не ще можем ли им е студено.
- Поканете младежите ще можем ли участват в йога сесията, съответстващ на ги попитате какво желаят ще можем ли правят.
- Насърчавайте младежите ще можем ли движат телата си по техники, които им те предпочитат.
- Направете йога сесията забавна и игрива, съответстващ на наемате песен, реквизити и видеоигри.
Това е повече от един примера за игриви йога пози, които че бихте могли ще можем ли опитате с младежи:
- Поза в съответствие с войн: Застанете с пръсти в съответствие с ширината в съответствие с раменете и пръсти, протегнати встрани. Поемете дълбоко въздух след което издишайте, докато се навеждате напред от бедрата си и протегнете ръцете си срещу дъното. Задръжте позата за повече от един секунди след което се върнете в изправено положение.
- Поза дървен: Застанете със събрани ръце и крака отстрани. Свийте дясното коляно и поставете десния крак върху лявото локално бедро. Протегнете ръцете си над върхът след което преплетете стъпала. Задръжте позата за повече от един секунди след което сменете краката.
- Поза куче с потребител надолу: Започнете, съответстващ на коленичите в съответствие с пода със събрани стъпала в съответствие с краката и пръсти в съответствие с ширината в съответствие с раменете пред вас. Вдишайте след което изправете краката си отзад себе си, за да можете ще можем ли сте способен в съответствие с куче с потребител надолу. Задръжте позата за повече от един секунди след което отпуснете.
За по-игриви йога пози че бихте могли ще можем ли разгледате следните активи:
4. Йога пози за младежи
Това е някои йога пози, които могат да бъдат специално предназначени за младежи:
- Поза в съответствие с войн (Вирабхадрасана I)
- Поза дървен (Vrksasana)
- Гледащо надолу куче (Adho Mukha Svanasana)
- Медна поза (Bingaina) Crase (Bucklena)
- Детска поза (баласана)
За до каквато и да е степен по-нататък знания отнасящ се до йога позите за младежи, моля, погледнете нашия статия за йога пози за деца.
5. Йога видеоигри за младежи
Йога игрите са добър начин ще можем ли запалите младежите по йога и ще можем ли им помогнете ще можем ли научат позите. Това е повече от един концепции за йога видеоигри, които че бихте могли ще можем ли играете с младежите си:
- Танц в съответствие с замръзване: Накарайте младежите си ще можем ли застанат в поза за йога. Ако кажете „замръзнете“, те искам да задържат позата вероятно най-неподвижно. Последният индивид, който задържи позата, печели.
- Саймън казва: Играйте тази класическа отдих с привкус в съответствие с йога. Накарайте младежите си ще можем ли правят повече от няколко йога пози, докато ги казвате. За тези, които кажете „Саймън казва“, те искам да изпълнят позата. За тези, които сега не кажете „Саймън казва“, те сега не искам да правят позата.
- Йога щафета: Разделете младежите си в съответствие с отбори. Накарайте всеки отбор ще можем ли се подреди в доста. Един от най-добрите индивид във всеки ред прави йога поза. След това удобно те тичат колкото края в съответствие с редицата и следващият индивид прави поза. Един от най-добрите отбор, който срещна цялото пози, печели.
- Търсене в съответствие с чистачи за йога: Скрийте йога позите през домът или двора. Накарайте младежите си ще можем ли намерят позите и ще можем ли ги направят. Първото бебе, което намери цялото пози, печели.
6. Песен за игрива йога
Музиката може да бъде добър начин ще можем ли добавите срещу радостта от игривата йога. Трябва ще ви позволи ще можем ли настроите настроението и ще можем ли създадете усещане за удоволствие. Ако избирате песен за игрива йога, е жизненоважно ще можем ли изберете песни, които могат да бъдат оптимистични и забавни. Някои добри избори идват с детска песен, баща на песен и денс песен.
Че би могъл/а да ще можем ли пуснете песен във фонов метод в някакъв етап от йога конвенция или че бихте могли ще можем ли накарате младежите ще можем ли се движат в съответствие с фона в съответствие с музиката съответстващ на част от практиката. Като пример, че бихте могли ще можем ли накарате младежите ще можем ли правят скокове или други тренировки в ритъма в съответствие с музиката.
Музиката допълнително може да се използва, с цел помогне в съответствие с младежите ще можем ли се съсредоточат в някакъв етап от йога конвенция. За тези, които младежите имат притеснения ще можем ли стоят неподвижни или ще можем ли обръщат обръщане на внимание, че бихте могли ще можем ли опитате ще можем ли пуснете успокояваща песен, с цел им помогнете ще можем ли се спокоен.
Това е повече от един съвета за колекция от песен за игрива йога:
- Изберете песни, които могат да бъдат оптимистични и забавни.
- Изберете песни, които могат да бъдат съвместими за възрастта в съответствие с младежите.
- Пускайте песен със влияние в съответствие с звука, удобна за цялото.
- Използвайте песен, с цел създадете настроение и ще можем ли създадете усещане за удоволствие.
- Накарайте младежите ще можем ли се движат отдолу музиката съответстващ на част от упражнението.
- Използвайте успокояваща песен, с цел помогнете в съответствие с младежите ще можем ли се съсредоточат в някакъв етап от йога конвенция.
7. Реквизит за игрива йога
Има многобройни повече от няколко подпори, които могат ще можем ли се използват в игрива йога за младежи, заедно с:
- Одеяла
- Подложки
- Възглавници
- Столове
- Топки за тренировки
- Гимнастически постелки
- Шалове
- Йога блокове
Реквизитите могат ще можем ли се използват, с цел помогнат в съответствие с младежите ще можем ли заемат повече от няколко пози, ще можем ли направят позите по-предизвикателни или ще можем ли създадат по-игрива среда. Като пример, едно одеяло може да се използва съответстващ на възглавница, в съответствие с която бебето ще можем ли седи в поза на дете, или може да се използва съответстващ на подпора, с цел помогне в съответствие с бебето ще можем ли балансира в поза в съответствие с дървен. Подложката може да се използва за поддържане в съответствие с гърба в съответствие с бебето при навеждане напред в седнало положение или може да се използва съответстващ на възглавница, в съответствие с която бебето ще можем ли отпусне върхът си в савасана. Възглавницата може да се използва за поддържане в съответствие с краката в съответствие с бебето в пухено куче или може да се използва съответстващ на опора, с цел помогне в съответствие с бебето ще можем ли балансира в поза в съответствие с войн. Столът може да се използва съответстващ на опора, с цел помогне в съответствие с бебето ще можем ли достигне пръстите в съответствие с краката си при навеждане напред в седнало положение, или може да се използва съответстващ на седалка за ден за почивка между позите в съответствие с бебето. Топката за тренировки може да се използва, с цел помогне в съответствие с бебето ще можем ли балансира в поза в съответствие с полумесец, или може да се използва съответстващ на подпора, с цел помогне в съответствие с бебето ще можем ли се разтегне в седнало усукване. Гимнастическата постелка може да се използва съответстващ на под, върху която младежите ще можем ли практикуват йога, или може да се използва съответстващ на подпора, с цел помогне в съответствие с бебето ще можем ли се разтегне в поза в съответствие с мост. Лентата за глава може да се използва съответстващ на опора, с цел помогне в съответствие с бебето ще можем ли балансира в поза в съответствие с дървен, или може да се използва съответстващ на опора, с цел помогне в съответствие с бебето ще можем ли се разтегне при навеждане напред в седнало положение. Йога блок може да се използва, с цел помогне в съответствие с бебето ще можем ли достигне пръстите в съответствие с краката си в седнало навеждане напред, или може да се използва съответстващ на опора, с цел помогне в съответствие с бебето ще можем ли балансира в поза в съответствие с воин.
Реквизитите могат ще можем ли бъдат добър начин ще можем ли направите йогата по-забавна и ангажираща за младежите. Допълнително те могат ще можем ли помогнат в съответствие с младежите ще можем ли заемат повече от няколко пози, ще можем ли направят позите по-предизвикателни и ще можем ли създадат по-игрива среда. За тези, които търсите техники ще можем ли направите йога по-забавна за вашите младежи, помислете като ако не да наемате подпори!
Трикове за защита за игрива йога
Ако практикувате игрива йога с младежи, е жизненоважно ще можем ли вземете предпазни мерки, с цел предотвратите инциденти. Това е повече от един съвета:
- Започнете със загрявка, с цел разхлабите мускулите и ставите.
- Просто не забравяйте младежите носят удобни рокли, които им позволяват ще можем ли се движат свободно.
- Използвайте постелка или друга светлина под, с цел предпазите младежите от падане.
- Вземете под внимание цялото потенциални рискове в района, където практикувате йога, съответстващ на остри парчета или хлъзгави повърхности.
- Насърчавайте младежите ще можем ли слушат телата си и ще можем ли спрат, ако се случи да почувстват болка.
Подобен на следвате следните съвети, че бихте могли ще можем ли помогнете за защитата в съответствие с младежите, докато практикуват игрива йога.
9.
Игривата йога е добър начин за младежите ще можем ли се упражняват, ще можем ли облекчат стреса и ще можем ли се свържат с телата си. Това удобно допълнително може да бъде смях и артистичен техника за младежите ще можем ли научат за йога позите и техните ползи. За тези, които търсите техника ще можем ли накарате младежите си ще можем ли се движат и забавляват, игривата йога е отличен вариант.
Това е повече от един съвета започнете с игрива йога с вашите младежи:
- Започнете, съответстващ на изберете повече от един прости йога пози, които могат да бъдат съвместими за възрастта и обхватът в съответствие с умения в съответствие с вашето бебе.
- Направете изживяването приятно и игриво, съответстващ на наемате видеоигри, песен и реквизити.
- Насърчавайте бебето си ще можем ли изследва тялото си и ще можем ли открива пози, които се чувстват адекватен.
- Изчакайте и вижте и подкрепящи и оставете бебето си ще можем ли води пътя.
С донякъде конвенция, игривата йога трябва ще можем ли стане редовна част от живота в съответствие с вашето бебе. То е добър начин ще можем ли им помогнете ще можем ли останат здрави и щастливи.
10. Проблеми и техните решения
Запитване: Какви са предимствата от игривата йога за младежи?
О: Игривата йога има многобройни ползи за младежите, заедно с:
- Подобрен постоянство и координация
- Повишена на гъвкавост
- Подсилени мускулни тъкани
- Смален налягане и проблем
- Подобрен дремка
- Подобрено самосъзнание
- Повишена вяра в себе си
Запитване: Разберете как да правя игрива йога с младежите си?
О: Това е повече от един съвета правите игрива йога с младежите си:
- Направете го приятно! Йогата искам да бъде определено изправяне пред за младежите, за да можете се уверете, че е лека и игрива.
- Използвайте подпори! Реквизитите могат ще можем ли помогнат ще можем ли направите йога по-забавна и ангажираща за младежите. Някои популярни реквизити идват с блокове за йога, подложки и ремъци.
- Насърчавайте креативността! Оставете младежите ще можем ли измислят свои собствени йога пози или последователности.
- Изчакайте и вижте! Младежите учат със собствено скорост, за да можете сега не се обезсърчавайте, ако се случи да сега не получат поза мигновен.
Запитване: Какви са някои йога пози за младежи?
Това е повече от един прости йога пози, които са перфектни за младежи:
- Изправена планинска поза
- Детска поза
- Поза куче с потребител надолу
- Поза котка-крава
- Поза в съответствие с войн I
- Поза в съответствие с войн II
- Поза дървен
0 Коментар